Việc áp dụng các bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm không chỉ giúp nam giới nâng cao sức khỏe mà còn tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật, từ đó “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn, tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ. Dưới đây là một số bài tập Yoga cánh mày râu có thể áp dụng tại nhà dễ dàng.

Bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà

　　1 số bài tập Yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, chữa xuất tinh sớm bạn có thể áp dụng ngay tại nhà như sau:

　　1/ Bài tập Yoga tư thế trồng cây chuối

　　Để thực hiện bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm ở tư thế trồng cây chuối bạn sẽ ở trạng thái giống như trồng cây chuối ngược bằng cách nằm ngửa xuống thảm, đưa 2 chân lên cao từ từ cho đến khi chân hoàn toàn thẳng ra. Sau đó đặt lòng bàn tay dọc theo lưng hông rồi nâng cơ thể lên để trọng lượng cơ thể dồn lên vai. Thực hiện hít thở chậm, đều và sâu để cơ thể được giữ thăng bằng. Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở rồi hạ 2 chân và cơ thể xuống nhẹ nhàng.

　　Ưu điểm của bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm này sẽ hỗ trợ trẻ hóa các cơ quan trong cơ thể, tăng cường chức năng hoạt động của tuyến thượng thận và tinh hoàn, từ đó đảm bảo chất lượng, số lượng tinh trùng, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn khi quan hệ, ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả.

　　2/ Bài tập Yoga uốn cong chữa xuất tinh sớm

　　Bài tập này được thực hiện như sau: Bạn khởi động cơ thể nhẹ nhàng khoảng 10 phút sau đó đứng thẳng 2 chân với khoảng cách rộng bằng vai. Đưa 2 bàn tay hướng ra phía sau đầu, lòng bàn tay hướng lên trời, ngón tay duỗi thẳng và hướng về phía sau cơ thể. Bạn bắt đầu uốn con người về phía sau chậm rãi và bắt đầu đẩy cơ đùi về phía trước. Khi tay đã chạm xuống mặt sàn thì phải khóa thật chặt lại để tránh trơn trượt.

　　Tiếp theo bạn giữ hai tay song song với cơ thể, chạm mặt sàn. Phần vai, chóp sau đầu tiếp xúc làm điểm tựa, hai bàn chân chạm hoàn hoàn trên sàn. Thực hiện ưỡn cao phần thân giữa lên hết mức cơ thể, giữ tư thế này đến khi không trụ được nữa thì thôi.

　　Nếu bạn kiên trì áp dụng bài tập này sẽ giúp hệ thống gân cốt, cơ bắp, đùi và mông phát triển, kích thích dương vật và mang lại hiệu quả chữa xuất tinh sớm cao.

　　3. Bài tập Yoga theo dạng Kegel

　　Bài tập này sẽ tác động lên cơ ở mu cụt, nhóm cơ có chức năng quan trọng đối với chức năng sinh dục nam nên rất tốt cho những người bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Để thực hiện bài tập này bạn chỉ cần nằm ngửa ra mặt sàn, co 2 đầu gối lại một chút sau đó vòng 2 tay lên phía trên đầu.

　　Tiếp theo siết chặt cơ PC và nâng nhẹ phần hông lên trên cao, giữ tư thế này 20 giây sau đó hạ cơ thể nghỉ 5 giây rồi thực hiện tiếp. Lặp lại động tác này khoảng 15 lần và thực hiện 2 lần/ ngày.

　　4. Bài tập Yoga tư thế bào thai chống xuất tinh sớm

　　Bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm này giúp tăng cường sự săn chắc, dẻo dai cho phần đùi và cơ hông nên được nhiều nam giới lựa chọn.

　　Cách thực hiện động tác tư thế bào thai rất đơn giản như sau: Bạn chỉ cần trải một tấm thảm lên sàn, giữ tinh thần tập trung khoảng 10 phút ở tư thế thiền. Sau đó luồn tay xuống phần cổ chân, theo hướng tay phải luồn vào chân phải, tay trái luôn vào chân trái.

　　Bạn thực hiện kéo toàn bộ phần tay và chân lên cao phía trước mặt sao cho tay chạm má và chân không còn chạm sàn. Hai chân đan lại với nhau như khi ngồi thiền. Lúc này toàn bộ phần mông và xương cụt sẽ chịu trọng lượng cho cơ thể. Bạn giữ tư thế này càng lâu càng tốt. Nên thực hiện mỗi ngày ít nhất 2 lần.

Ngoài việc áp dụng các bài tập yoga với các tư thế khác nhau thì quý ông có thể sử dụng thêm các bài tập thể dục khác nữa để khỏi bị nhàm chán nhưng hiệu quả thì vô cùng to lớn. Chi tiết các bạn có thể xem thêm tại: https://benhviennamkhoahaiphong.com/nhung-bai-tap-the-duc-chong-xuat-tinh-som-hieu-qua-tai-nha.html

　　Bạn có thể gọi điện đến hotline (0225) 369 9999 hoặc bấm vào nút CHAT dưới đây để hỏi trực tiếp bác sĩ; hoặc cũng có thể để lại SĐT, bác sĩ sẽ kết bạn Zalo/ gọi lại tư vấn miễn phí, thông tin hoàn toàn được bảo mật.

Những lưu ý khi áp dụng bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm

　　Để mang lại hiệu quả khi áp dụng những bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm trên đây nam giới nên chú ý:

Thăm khám bác sĩ ngay nếu việc áp dụng các bài tập không mang lại hiệu quả

　　- Lựa chọn thảm chuyên dụng, trải thảm ở bề mặt phẳng, không bị ướt, trơn trượt hay gồ ghề.

　　- Nên tập ở nơi yên tĩnh để cơ thể được tập trung cao độ.

　　- Dù có áp dụng bài tập nào đi chăng nữa bạn cũng nên lưu ý thật kiên trì mỗi ngày, không được bỏ dở giữa chừng. Vận động cơ thể nhẹ nhàng trước khi tập để tránh tình trạng trật xương, khớp. Nếu xuất hiện cảm giác đau nhức cơ, khó chịu khi tập thì bạn phải vận động cơ thể nhiều hơn.

　　- Thực hiện các động tác đúng cách mới đạt được hiệu quả như ý muốn.

　　- Sau mỗi lần tập cần phải làm giãn cơ để cơ thể thoái mái, tránh tình trạng đau nhức, mỏi lâu ngày.

　　- Những bài tập Yoga này mang lại lợi ích cho sức khỏe và người bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ. Nếu xuất tinh sớm ở mức độ nặng việc áp dụng bài tập sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Lúc này việc điều trị bằng các phương pháp ngoại khoa sớm là điều cần thiết.

　　Hiện nay, Bệnh Viện Nam Khoa Hải Phòng đang điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp chặn dây thần kinh lưng dương vật công nghệ Châu Âu và tiểu phẫu cắt bao quy đầu công nghệ xâm lấn tối thiểu Hàn Quốc với hiều ưu điểm: Thời gian tiểu phẫu nhanh, không gây đau đớn, không để lại sẹo, giúp tăng cường chức năng hưng phấn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả.

Một số nam giới muốn tìm đến các loại thuốc viên để chữa xuất tinh sớm. Tuy nhiên vẫn không rõ nên tìm kiếm mua tại địa chỉ nào hợp lý nhất? rẻ nhất. Chi tiết các bạn xem thêm tại: https://benhviennamkhoahaiphong.com/thuoc-chong-xuat-tinh-som-mua-o-dau-an-toan-chat-luong-va-gia-re.html

　　Hy vọng những thông tin liên quan đến bài tập Yoga chữa xuất tinh sớm trên đây sẽ giúp mọi người bảo vệ sức khỏe và khả năng sinh sản được tốt nhất. Liên hệ trực tiếp hotline (0225) 369 9999 để được chuyên viên tư vấn trực tiếp, miễn phí 24/24h hoặc hướng dẫn đặt lịch khám với nhiều ưu đãi hấp dẫn.

_________❖❖❖❖❖__________

Bệnh Viện Nam Khoa Hải Phòng | Phòng Khám Phượng Đỏ

Thông tin liên hệ:

- Địa chỉ: 498 Nguyễn Văn Linh, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng.

- Thời gian: 8h - 20h hàng ngày, kể cả chủ nhật và ngày lễ, Tết.

- Số điện thoại: 0225.369.9999