Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là chức năng sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, có những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng mà nam giới cần tránh kẻ liệt dương nếu như ăn quá nhiều hoặc thường xuyên. Bao gồm là những món mà các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ sắp chia sẻ sau đây.

Những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng nên tránh kẻo liệt

　　Trước khi liệt những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu mối liên hệ giữa sinh lý và thức ăn nhé.

　　Theo số liệu thông kế, tại Việt Nam, tỷ lệ nam giới bị yếu sinh lý chiếm khoảng 15,7%. Trong số đó, có khoảng gần 30% gặp vấn đề với xuất tinh sớm và >30% là bị rối loạn cương dương. Tuổi tác càng cao thì tỷ lệ nam giới bị yếu sinh lý càng gia tăng.

　　Vậy yếu sinh lý là gì? Đây là một thuật ngữ chung dùng để chỉ tất cả những biểu hiện của hiện tượng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, bao gồm xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, không xuất tinh, giảm ham muốn tình dục…

　　Với mỗi biểu hiện của yếu sinh lý sẽ tương ứng với cách điều trị từ nhẹ đến nặng nhưng nguyên nhân dẫn đến hiện tượng suy giảm khả năng sinh lý ở nam giới đến từ rất nhiều lý do, bao gồm cả những thực phẩm mà cơ thể vẫn đang nạp vào mỗi ngày.

　　Tuy nhiên, vấn đề dinh dưỡng gây yếu sinh lý vẫn đang còn nhiều tranh cãi. Thậm chí, những thực phẩm gây yếu sinh lý được dân gian truyền tai nhau cũng như có bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào chứng minh. Hơn nữa, nếu có tác hại với chức năng sinh lý thì chỉ xuất hiện khi nam giới dung nạp quá nhiều, hấp thu với tần suất cực lớn.

Những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng

　　Kể cả món ăn quá nhiều dinh dưỡng mà nạp vào cơ thể cũng dẫn đến thừa chất, phản ứng ngược lại. Do đó, dù những món ăn có làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý hay không thì cũng chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải.

　　Sau đây là những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng:

1. Rau răm, bạc hà - Thực phẩm gây yếu sinh lý nam

　　Rau răm và bạc hà là những loại rau quen thuộc trên mỗi mâm cơm của người Việt. Tuy nhiên, trong Đông y thì rau răm có tính nóng, vị hơi cay, mùi hơi gắt, chủ trị phong hàn, hoạt huyết, tiêu độc. Trong khi đó, bạc hà hay rau răm sở hữu tinh dầu được dùng phổ biến trong dược liệu, thuốc và mỹ phẩm.

　　Khi nam giới ăn một hoặc hai loại rau này vào có thể bị tổn thương xương tủy, giảm tinh khí, giảm chất lượng và số lượng tế bào tinh trùng, rối loạn cương dương. Chính vì thế, nam giới hạn chế ăn nhiều loại rau này, nếu sử dụng một lượng nhỏ và không thường xuyên thì không ảnh hưởng gì.

2. Dưa chuột làm giảm nhu cầu sinh lý

　　Bản chất, dưa chuột không phải là một trong những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng ở nam giới. Thậm chí, có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng dưa chuột rất tốt cho sinh lý của đàn ông.

　　Vì trong dưa chuột có chất citrulline – một loại chất có khả năng kích thích tuần hoàn máu đến dương vật, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở thể nhẹ.

Dưa chuột - Thực phẩm gây yếu sinh lý

　　Tuy nhiên, hơn 97% thành phần trong dưa chuột là nước cho nên đây được xem là một loại quả có tính mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

　　Vì hàm lượng nước quá lớn nên khi nam giới tiêu thụ nhiều sẽ khiến thận làm việc nhiều, dẫn đến chức năng thận bị suy giảm, từ đó có thể gây yếu sinh lý.

　　Vì vậy, dưa chuột cũng được xếp vào danh sách những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng mà nam giới nên hạn chế, tốt nhất chỉ nên ăn <2 trái/ ngày.

3. Măng họ tre - Thực phẩm làm yếu sinh lý nam

　　Măng họ tre gồm những loại như nứa, măng tre, bát độ… Trong Đông y, măng là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao, gồm các loại như protein, vitamin, nguyên tố vi lượng, amino axit và khoáng chất khác, thúc đẩy hoạt động nhu động ruột cũng như hỗ trợ cải thiện một số vấn đề sức khỏe.

　　Tuy nhiên, trong măng lại chứa một lượng lớn xenlulozo và axit oxalic – đây là hai hoạt chất gây khó tiêu. Nếu kết hợp với canxi, kẽm, sắt thì chúng có thể tạo sỏi trong thận, từ đó làm giảm chức năng của thân.

　　Trong khi đó, thận cũng là một cơ quan đóng góp 1 phần vào quá trình sinh tinh nên việc ăn nhiều măng có thể làm ảnh hưởng đến “bản lĩnh” của phái mạnh.

4. Yếu sinh lý không nên ăn gì? - Cà rốt

　　Cà rốt cũng là một trong những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng. Vì nó chứa hàm lượng lượng vitamin nhóm A, B, C và các khoáng chất rất cao, nếu nam giới ăn nhiều có thể sẽ làm giảm đi ham muốn, ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động cương dương.

Cà rốt - Thực phẩm làm yếu sinh lý nam

　　Nguyên nhân là do cà rốt gây giảm huyết tương dẫn đến thiếu máu. Khi dương vật không cung cấp đủ lượng máu cần thiết thì nó sẽ gây rối loạn cơ chế cương dương, về lâu dài thì nó còn tác động đến thể chất cũng như sức khỏe sinh sản của đàn ông.

5. Hạt dẻ - Món ăn làm yếu sinh lý

　　Mặc dù hạt dẻ có giá trị dinh dưỡng dồi dào, nhất là hàm lượng Kali rất lớn nên nó công dụng vốn có chính là giảm stress, thúc đẩy trao đổi chất và mang đến nhiều lợi ích nhất định cho sức khỏe.

　　Dù vậy, nếu quá trình trao đổi chất quá tốt thì lại làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận như sỏi thận hoặc thận hư, thận yếu… Lượng hạt dẻ dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động cương cứng và thời gian giao hợp của nam giới. Vì vậy, hạt dẻ chính là một trong những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng.

6.Món ăn từ nội tạng của động vật

　　Những món ăn từ nội tạng của động vật như tim, gan, phèo, phổi, ruột… chứa cholesterone rất cao, có thể ức chế quá trình sản xuất hormone testosterone cho cơ thể.

　　Nồng độ testosterone quá thấp sẽ gây xuất tinh sớm, giảm nhu cầu tình dục và khả năng hoạt động của tinh trùng, tăng nguy cơ hiếm muộn vô sinh. Do đó, nam giới cần liệt kê nó vào danh sách những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng để hạn chế tiêu thụ cũng như đảm bảo sức khỏe tốt.

7. Đậu nành - Thực phẩm cần tránh kẻo yếu sinh lý

　　Thực chất, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh đậu nành là một trong những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng cho nam giới.

　　Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, có tiền sử thận hư, tiểu đem, di tinh, mộng tinh khi uống nhiều sữa đậu nành hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ đậu nành đều có triệu chứng nặng hơn. Chi tiết vấn đề uống sữa đậu nành bị yếu sinh lý không xem tại đây.

Đậu nành - Thực phẩm cần tránh kẻo yếu sinh lý

　　Trong sữa đậu nành có chứa thành phần gây ức chế hormone lectin và saponin nên sẽ ngăn chặn quá trình hấp thu kẽm của cơ thể. Mà kẽm lại là khoáng chất quan trọng để nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

8. Cao trăn - Thực phẩm làm giảm sinh lý

　　Cao trăn và các chế phẩm từ cao trăn được biết đến như là một sản phẩm bổ dưỡng, giúp chống lão hóa, làm đẹp da, bồi bổ cơ thể… Tuy nhiên, theo một số sách Y cổ xưa, thịt trăn vốn có tính hàn, phần âm khí nhiều hơn.

　　Nếu cao trăn được chế tạo dưới dạng toàn tính (tức nấu cả xương và thịt) thì có thể ảnh hưởng đến dương khí của phái mạnh. Hiểu đơn giản là tính hàn của cao trăn có khả năng làm giác quá trình lưu thông máu đến dương vật, từ đó làm cho khả năng cương cứng giảm đi đáng kể hay thậm chí tê liệt.

　　Vì vậy, nếu muốn sử dụng thì nên dùng với lượng vừa phải, không vượt quá 300gram/ liệu trình, giữa mỗi liệu trình thì cần nghỉ khoảng 1 – 2 tháng để cơ thể phục hồi.

9. Nấm - Món ăn gây yếu sinh lý

　　Tại Việt Nam chúng ta, có rất nhiều loại nấm khác nhau, đều mang đến hương vị thơm ngon và lượng calo lại thấp nên rất được nhiều người ưa thích. Thế nhưng, ít ai biết rằng nấm lại là một trong những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng cho đàn ông.

　　Trong Đông Y, nấm vị ngọt và tính hàn nên khi tiêu thụ quá nhiều có thể khiến hàn khí nhập thể, làm nam giới suy giảm ham muốn, tăng nguy cơ rối loạn chức năng sinh lý.

10. Ăn chay không đúng cách

　　Ngày nay, việc ăn chay đã trở nên phổ biến hơn vì mang đến công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Tình dục, khi nam giới có chế độ ăn chay không đúng cách, sơ sài, có thể làm thiếu chất dinh dưỡng nghiêm trọng, đặc biệt là thiếu vitamin D. Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng yếu sinh lý và nhiều vấn đề liên quan đến chức năng tình dục.

Ăn chay có thể làm yếu sinh lý nam giới

　　Do đó, ăn chay không đơn thuần là ăn các loại thực vật mà còn đòi hỏi phải biết kết hợp chúng với các thực phẩm khác để đảm bảo cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

11. Thức ăn có gia vị cay, nóng

　　Khi đề cập đến những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng cho nam giới thì không thể không kể đến các thức ăn có nhiều gia vị, cay nóng.

　　Các loại gia vị như tiêu, tỏi, ớt, gừng… khi đưa vào cơ thể quá nhiều, đồng nghĩa với việc thận, gan, mật phải hoạt động nhiều hơn thì mới loại bỏ được bớt độc tố.

　　Khi các cơ quan này làm việc nhiều hơn sẽ khiến thận tăng nguy cơ bị giảm chức năng, ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh cũng như sinh lý cho nam giới.

12. Thức ăn nhiều muối và đường

　　Những món ăn nhiều muối và đường sẽ khiến nam giới bị yếu sinh lý đáng kể. Dù đây là hai loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn, nhưng lại khiến thận làm việc liên tục để đào thải lượng muối dư thừa.

　　Về lâu dài thì thận sẽ không còn hoạt động tốt như trước, đồng thời kéo theo hormone testosterone cũng giảm đi, từ đó gây ra nhiều vấn đề về sinh lý và sinh sản.

13. Thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ và cholesterone

　　Những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng nhất phải kể đến đó là thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo. Vì chúng sẽ làm tăng cholesterol, gây mỡ trong máu, giảm lưu lượng máu tuần hoàn đến dương vật.

Gà rán - Một trong những thực phẩm gây yếu sinh lý

　　Một khi quá trình tuần hoàn này không tốt sẽ khiến dương vật cương cứng không lâu hoặc không thể cương cứng. Đồng thời, thận cũng phải làm việc liên tục để đào thải chúng, nên chức năng của thận sẽ bị giảm đi đáng kể, từ đó làm đi khả năng sinh tinh và chất lượng tinh trùng không tốt như trước.

14. Thức ăn đóng hộp, có chứa chất bảo quản

　　Những dạng thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn tương tự như thức ăn nhiều dầu mỡ. Những dạng thức ăn này thường được thêm chất phụ gia để bảo quản được lâu.

　　Những chất này cùng với lượng muối và đường quá nhiều đã tăng gánh nặng thêm cho gan, thận, điều này làm ảnh hưởng đến sinh lý, giảm chất lượng lẫn số lượng tinh trùng.

15. Những món ăn kèm với bánh mì sẽ làm giảm sinh lý

　　Bác sĩ chuyên khoa tim William Davis từ Mỹ đã có cảnh báo rằng, việc tiêu thụ nhiều bánh mì trắng có nguy cơ gây mệt mỏi mạn tính, do thiếu chất xơ và cơ thể không đủ dinh dưỡng.

　　Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát mà còn làm giảm sinh lý nam giới. Vì vậy, cánh mày râu chỉ nên nạp khoảng 10 lát bánh mì/ngày và kết hợp với một số loại rau củ khác.

Các loại đồ uống gây yếu sinh lý

　　Bên cạnh những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng thì nam giới cũng nên thận trọng với các loại đồ uống sau đây:

Đồ uống gây yếu sinh lý

• Rượu bia.
• Nước ngọt có gas.
• Sữa đậu nành, sữa nguyên kem.
• Cam thảo.
• Một số chất cấm như thuốc lắc và ma túy.

　　Vì chúng có thể phá hủy hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể để gây ra những vấn đề liên quan đến sinh lý nam giới.

Gợi ý những thực phẩm bổ thận tráng dương

　　Một chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ sẽ giúp nam giới tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng tránh được nguy cơ yếu sinh lý. Sau đây là một số thực phẩm bổ thận tráng dương:

• Rau xanh và trái cây tươi.
• Các loại thực phẩm giàu kẽm, protein, vitamin E, C, D…
• Hạn chế các thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, chế biến sẵn…

　　Ngoài ra, nam giới có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ đang có trên thị trường. Tuy nhiên, nên sử dụng các loại sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được tư vấn bởi chuyên gia để đảm bảo an toàn và không bị tác dụng phụ.

Bổ sung testosterone để tăng cường sinh lý

　　Bên cạnh việc tránh những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng kể trên thì nam giới cần có biện pháp phòng ngừa tình trạng này, bao gồm:

• Ăn uống điều đủ và cân bằng chế độ dinh dưỡng.
• Thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch.
• Tránh sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá hay chất kích thích kahsc.
• Nghỉ ngơi thư giãn khoa học, tránh để stress kéo dài.
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe tổng quát để phát hiện sớm bệnh.

　　Ngoài ra, tránh tiêu thụ nhiều những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng thì khi gặp tình trạng này thì nam giới cũng cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp can thiệp phù hợp. Tại khu vực Hải Phòng, nam giới có thể tìm đến Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ là một trong những địa chỉ Nam khoa uy tín và được nhiều người dân biết tin, tin tưởng lựa chọn. Mọi thông tin về việc điều trị yếu sinh lý, vui lòng liên hệ qua Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin vào khung chat để được hỗ trợ nhanh chóng.